Trainingskamp Wielrennen in Cadiz

Train als een prof in het hart van Andalusië

Van 16 tot 23 Februari 2026

Vanaf 690 € per persoon

Train als een prof in het hart van Andalusië

Ontdek het ultieme wielertrainingskamp in Andalusië, georganiseerd door Le Velo Cycling.
In het bergachtige hart van de provincie Cádiz, tussen de iconische witte dorpen van de Sierra de Grazalema, vind je alles wat een wielrenner nodig heeft om sterker, sneller en beter voorbereid het seizoen te starten.

Rustige wegen, uitdagende beklimmingen, milde temperaturen en een organisatie met meer dan 15 jaar ervaring maken dit kamp tot de ideale voorbereiding voor amateurs en gevorderden die willen trainen als een prof — met volgwagen, sportvoeding en een volledig uitgewerkt weekschema.

fietsers tijdens de gravel fietsvakantie in de Sierra Grazalema

Uitzicht op Zahara de la Sierra vanuit gravelroute

Waarom kiezen voor de Sierra de Grazalema

De Sierra de Grazalema is één van de meest indrukwekkende natuurgebieden van Andalusië. De combinatie van lange beklimmingen, technische afdalingen en rustige bergwegen maakt deze regio tot een verborgen paradijs voor wielrenners.

Vanuit ons basiskamp in El Bosque rijd je rechtstreeks de bergen in. Binnen enkele kilometers wacht de eerste klim: de legendarische Puerto de las Palomas, een favoriet van vele Spaanse profteams.

Andere hoogtepunten:

Puerto del Boyar – panoramisch uitzicht op de Sierra-toppen.
Puerto de las Palomas – uitdagende rit naar het hoogste punt van de Sierra Grazalema
Sierra de las nieves – ideale klim voor tempoblokken.

Met gemiddeld 300 zonnige dagen per jaar is dit gebied ideaal voor voorjaars- en najaarstrainingen.

PROGRAMMA TRAININGSWEEK

Dag 1 – Aankomst en Verkenning van de Vallei

Doel: Losrijden en acclimatiseren

De eerste dag staat in het teken van gewenning: aan het klimaat, het wegdek en het tempo.
We starten met een ontspannen rit door de valleien rond El Bosque en Zahara de la Sierra, met enkele korte beklimmingen om de benen wakker te maken.

Route: El Bosque – Prado del Rey – Zahara de la Sierra – El Bosque
Afstand: 55 km
Hoogtemeters: 900 m
Duur: ±2u30
Focus: soepele cadans, rustig klimmen, genieten van het landschap

Na afloop volgt een technische check van de fietsen en een gezamenlijke briefing voor de week.

Dag 2 – Klimtraining op de Puerto de las Palomas

Doel: Klimvermogen en ritmecontrole

Vandaag wacht een van de mooiste beklimmingen van Andalusië: de Puerto de las Palomas.
Een klim van 12 km met een gemiddeld stijgingspercentage van 6%, bekend uit de Vuelta a España.

Route: El Bosque – Zahara de la Sierra – Puerto de las Palomas – Grazalema – El Bosque

Afstand: 56 km

Hoogtemeters: 1.500 m

Duur: ±4u30

Training: 3 × 15 min klimmen op drempeltempo (Zone 4) met 10 min herstel

Focus: constante hartslag, efficiënt schakelen, klimritme vinden

Onze volgwagen zorgt onderweg voor water, sportdrank en energiegelletjes.

Dag 3 – Uithoudingsrit naar Cortes de la Frontera & Ronda

Doel: Duurvermogen en energiebeheer

Een klassieke “lange dag” door het ruige binnenland van Andalusië.
Via Cortes de la Frontera rijden we naar de Ronda, met spectaculaire beklimmingen over de hele route

Route: El Bosque – Cortes de la Frontera – Ronda – El Bosque

Afstand: 110 km

Hoogtemeters: 2.350 m

Duur: ±6u

Training: 2 × 45 min steady-state tempo (Zone 3)

Focus: voeding onderweg, tempo verdelen, mentale uithouding

‘s Avonds volgt een hersteldiner met extra koolhydraten en een korte nabespreking van de dag.

Dag 4 – Actief Herstel en Techniekdag

Doel: Souplesse en herstel

Na drie intensieve dagen is het tijd om de benen even te ontlasten met een ontspannen rit door de dorpen Benaocaz en Ubrique.
Deze dag richt zich op afdalingstechniek, trapfrequentie en actieve recuperatie.

Route: El Bosque – Ubrique – Benaocaz – Grazalema – El Bosque

Afstand: 60 km

Hoogtemeters: 1340 m

Duur: ±3u30

Focus: hoge cadans (90+ rpm), vloeiend trappen, veilige bochten

In de namiddag is er tijd voor massage of rust.

Dag 5 – Bergintervallen & Krachttraining

Doel: Verbeteren van kracht en klimherstel**

Vandaag bouwen we intensiteit op met meerdere klimintervallen rond de Puerto del Boyar.
Het accent ligt op kracht bij lage cadans en herhaald klimmen.

Route: El Bosque – Puerto del Boyar – Grazalema – El Bosque

Afstand: 40 km

Hoogtemeters: 1245 m

Duur: ±5u

Training: 5 × (8 min klimmen / 4 min dalen) – Zone 3–4

Focus: klimkracht, ademhaling, controle bij vermoeidheid

De volgwagen levert onderweg nieuwe bidons, gels en bananen – precies op het juiste moment.

Dag 6 – De Koninginnenrit: Tour de Grazalema

Doel: Combinatie van alle trainingsvormen**

De slotdag is de ultieme test van uithoudingsvermogen en karakter: de Tour de Grazalema.
We rijden over de mooiste bergwegen van het park, met drie serieuze beklimmingen en eindeloze panorama’s.

Route: El Bosque – Puerto del boyar – Grazalema – Gaidovar – Zahara de la SIerra – Puerto de las Palomas – El Bosque

Afstand: 100 km

Hoogtemeters: 2.300 m

Duur: ±6u30

Focus: voedingstiming, tempo-indeling, herstel tijdens lange dag

Einde: gezamenlijke lunch & evaluatie van de week

‘s Avonds sluiten we af met een diner en een persoonlijke prestatiebespreking.

Wat is inbegrepen in dit trainingskamp

Wij zorgen voor alles wat je nodig hebt om te presteren – jij hoeft alleen te trappen.

Volledige ondersteuning

Volgwagen met technische assistentie, reservemateriaal, EHBO-kit en dagelijkse bevoorrading onderweg.
Mechanische service voor fietsafstelling, reiniging en onderhoud na elke rit.
Dagelijkse briefing & debriefing over route, intensiteit en hersteladvies.

Voeding & hydratatie

Sportvoeding en supplementen: energierepen, gels en isotone dranken tijdens elke rit.
Evenwichtige sportmaaltijden: ontbijtbuffet, herstel-snack en diner met verse lokale ingrediënten.

Accommodatie & logistiek

Fietsvriendelijk hotel geselecteerd voor comfort, gastronomie en ligging aan de route.
Veilige fietsopslag en wasservice
Transfers van/naar luchthaven Málaga of Sevilla mogelijk (op aanvraag).

Trainingsbegeleiding

Volledig trainingsschema (6 dagen), ontwikkeld door onze lokale gidsen en aangepast aan jouw niveau.
Focus op klimtechniek, kracht, tempoblokken en herstel.
Persoonlijke feedback na afloop van de week.

Gravelbikers in de Sierra van Grazalema tijdens fietsvakantie

Inbegrepen in dit trainingskamp

8 dagen/7 nachten in hotel op basis van 2-persoonskamer.
Professionele en persoonlijke begeleiding
2 massage sessies
6 begeleide ritten (Volgwagen)
Technische assistentie ter plaatse
Volgwagen tijdens alle ritten
Infosessie in het begin van de week
Dagelijkse briefing
Beveiligde fietsruimte in het hotel
Dagelijks uitgebreide bevoorrading met Sports2be Nutrition producten, snacks en water
Gratis wasservice wielerkledij
100% fietsplezier en vakantiebeleving
Luchthaventaksen en btw

Uitgebreide bevoorrading inclusief

Tijdens je fietsvakantie hoef je geen hongerklop te vrezen: de bevoorrading is de hele week voor je geregeld! Bij elke stop kun je kiezen uit een selectie hoogwaardige Sports Nutrition producten van Sports2be. Denk aan sportdranken, gels en repen, aangevuld met water en snacks.

NIET inbegrepen in deze fietvakantie

Tijdens je fietsvakantie zijn dranken, lunch en fietsverhuur NIET inbegrepen. Wil je toch een fiets huren meld dit dan bij je boeking. Onze racefietsen zijn van het merk Argon 18 Gallium Disc uitgerust met Shimano Ultegra DI2